Melhorar voz rouca

Melhorar voz rouca.
Fonte: a autora.

Melhorar voz rouca em casa é possível? E quando se pretende cantar ou falar em público? Existe solução imediata para isso?

Alô cantor! Alô profissional da voz! A rouquidão pode ser causada por diversos fatores como alergias, ar condicionado, abuso vocal e até mesmo por uma patologia.

Então, primeiro deve-se identificar qual é o fator causal desta rouquidão para saber se a simples mudança de ambiente ou de um hábito já o ajudará, ou se há a necessidade de uma consulta médica e prescrição de um antibiótico.

Ela pode ser devido a:

- alergias
- gripes
- tabagismo
- mudanças climáticas repentinas ou ar condicionado
- refluxo gastroesofágico (muito mais comum do que as pessoas imaginam!)
- mal uso da voz (ex: cantar/falar gritando, cantar notas desconfortáveis com falta de técnica)
- cantar sem ter se alimentado direito
- cantar/falar em ambientes muito barulhentos
- entre outros fatores

Observe se a rouquidão acompanha tosse e se há catarro. Se sim, um médico poderá te ajudar. E se é alérgica também pode ser necessário medicamentos antialérgicos prescritos.

Quando se frequenta um ambiente com ar condicionado (ex: viagens de avião), quando abusamos falando alto por muito tempo ou quando cantamos de maneira forte demais, é possível que a voz fique rouca e muito baixa.

Nestes casos, quando não se acompanha tosse com catarro e parece ser mais “simples”, temos alguns métodos que podem ajudar a melhorar voz rouca. Sempre lembre que podemos tentar acelerar o tempo de recuperação do nosso corpo, mas no final, é ele quem “manda”.

Imagem de Tumisu por Pixabay. 

O que fazer

Em primeiríssimo lugar, se você é cantor ou palestrante com demanda de eventos imediatos, tende reagendar suas apresentações para 15 dias para frente. Sei que isso nem sempre é possível devido aos contratos e quando não for, além das dicas abaixo e da prescrição médica, talvez ter o acompanhamento de um fonoaudiólogo durante os eventos seja necessário para sanar esta urgência.

Para aliviar a dor, recomendo o gargarejo com água morna e sal. Não exagere no sal e só execute este gargarejo quando a dor está incomodando bastante. A pastilha também pode ser utilizada em último caso, mas eu raramente recomendo. E claro, se hidratar bem.

Tipos de hidratação

Recomendo muita, mas muita hidratação tanto indireta quanto direta.

Beba água e não a substitua por chás, café, suco e etc. Esta é a hidratação indireta e também chamada de sanguínea, pois a água não passa pelas pregas vocais e para chegar a hidratar estas estruturas, precisa de uma série de processos químicos da digestão e, em resumo, demora mais.

A hidratação direta, que é a que sinto fazer mais diferença na minha voz e nas vozes dos meus alunos é a inalação do soro fisiológico por meio de um nebulizador. A inalação é a forma mais comum e simples de hidratar as pregas vocais de forma direta e melhorar voz rouca, principalmente se for devido a alergias como rinite alérgica.

Insira 6 gotinhas de soro fisiológico (você encontra em qualquer farmácia) no seu nebulizador (também encontrado em farmácia) e faça sua inalação. O tempo dependerá do nebulizador, podendo variar até 15 minutos. Se estiver quase sem voz, repita o procedimento de inalação 3 vezes ao dia.

Você perceberá que sua voz retornará aos poucos, por isso lembre-se de zelar por ela, evitando ambientes empoeirados ou com ar condicionado e abusos vocais no período de recuperação, falando mais baixo e “economizando” a voz.

Como você pode perceber, para melhorar voz rouca com urgência pode ser necessário que um médico prescreva remédios e um fonoaudiólogo nos acompanhe nos eventos. Porém, quando não há esta urgência, as dicas acima podem ajudar bastante para casos simples.

Atenção: este artigo não pretende substituir uma consulta médica em hipótese alguma.

Abração!

Karla Díbia (cantora e professora de canto)
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